PERSONAL TRAINING
ENTRAÎNEMENT PERSONNEL HOLISTIQUE & COACHING
Une approche holistique du mouvement, de la force, de la conscience corporelle, de l’équilibre et du bien-être durable.
Ces séances combinent mouvement, embodiment, conscience du mode de vie, régulation du stress et accompagnement conscient afin de soutenir le bien-être physique et émotionnel.
L’intention n’est pas seulement d’améliorer la condition physique et la posture, mais aussi de se reconnecter au corps, augmenter son énergie, renforcer sa résilience et développer des habitudes de vie plus saines et durables, adaptées à vos besoins et à votre mode de vie.
Les pratiques de mouvement peuvent inclure :
• Entraînement personnel holistique
• BODYART®
• DanCentral
• Pratiques de mouvement fonctionnel
• Travail de mobilité et de posture
• Respiration et conscience corporelle
• Exercices d’ancrage et d’embodiment
• Renforcement et stabilité
Les séances peuvent soutenir :
• Force et mobilité
• Posture et conscience corporelle
• Régulation du stress et équilibre du système nerveux
• Prévention et accompagnement du burnout
• Énergie et vitalité
• Confiance et motivation
• Habitudes de vie saines et équilibre du quotidien
• Bien-être émotionnel et résilience
DÉROULEMENT DES SÉANCES
• Consultation initiale et évaluation holistique
• Clarification des objectifs, du mode de vie et des besoins personnels
• Accompagnement individuel en entraînement et coaching
• Recommandations pour le quotidien et des habitudes durables
INFORMATIONS DES SÉANCES
Consultation initiale, évaluation holistique & première séance d’entraînement personnel
120 min • CHF 220
Séances d’entraînement personnel
60 min • CHF 130
Forfaits
Forfait 5 séances • CHF 620
Forfait 10 séances • CHF 1’180
Les séances peuvent être prolongées jusqu’à un maximum de 2 heures selon le processus et les besoins individuels.
Le temps supplémentaire est calculé par tranche de 15 minutes à CHF 35 par tranche supplémentaire de 15 minutes.
INFORMATIONS PRATIQUES
Les séances en présentiel sont recommandées pour une expérience plus personnalisée et incarnée. Des séances en ligne sont disponibles sur demande.
Des séances en extérieur sont possibles selon la saison et les conditions météorologiques.
Langues :
Deutsch • English • Français
Politique d’annulation
Merci d’annuler ou de déplacer votre rendez-vous au moins 24 heures à l’avance.
Les annulations tardives peuvent être facturées dans leur totalité.
CONTACT & RÉSERVATION
Si vous souhaitez réserver une séance ou poser une question, n’hésitez pas à me contacter.
HOLISTIC PERSONAL TRAINING & COACHING
A holistic approach to movement, strength, body awareness, balance, and sustainable wellbeing.
These sessions combine movement, embodiment, lifestyle awareness, stress regulation, and mindful coaching to support both physical and emotional wellbeing.
The intention is not only to improve fitness and posture, but also to reconnect with the body, increase energy, build resilience, and create healthier long-term habits adapted to your individual lifestyle and needs.
Movement practices may include:
• Holistic Personal Training
• BODYART®
• DanCentral
• Functional movement practices
• Mobility and posture training
• Breath and body awareness
• Grounding and embodiment exercises
• Strength and stability training
Sessions may support:
• Strength and mobility
• Posture and body awareness
• Stress regulation and nervous system balance
• Burnout prevention and recovery support
• Energy and vitality
• Confidence and motivation
• Healthy routines and lifestyle balance
• Emotional wellbeing and resilience
SESSION FLOW
• Initial consultation and holistic assessment
• Clarifying goals, lifestyle, and personal needs
• Individual training and coaching guidance
• Recommendations for daily life and sustainable routines
SESSION INFORMATION
Initial Consultation, Holistic Assessment & First Personal Training Session
120 min • CHF 220
Personal Training Sessions
60 min • CHF 130
Packages
5-Session Package • CHF 620
10-Session Package • CHF 1’180
Sessions may be extended up to a maximum of 2 hours depending on the individual process and needs.
Additional time is calculated in 15-minute increments at CHF 35 per additional 15 minutes.
PRACTICAL INFORMATION
In-person sessions are recommended for a more personalised and embodied experience. Online sessions are available upon request.
Outdoor sessions are possible depending on weather conditions and season.
Languages:
Deutsch • English • Français