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DanCentral

 

 

DanCentral est une pratique de mouvement holistique qui invite à se reconnecter au corps, au souffle, au rythme, à l’ancrage, à l’expression et à l’équilibre intérieur.

 

Comme son nom l’indique, le mouvement commence depuis le centre. À travers le mouvement conscient, la conscience du souffle, le flow, l’ancrage, la musique et l’expression, les séances soutiennent la reconnexion à soi-même et au rythme naturel du corps.

 

Le souffle, le contact avec la terre, l’air qui nous entoure, les chakras ainsi que les spirales dont toute vie est constituée sont consciemment intégrés dans l’expérience du mouvement. Nous nous mouvons depuis le centre vers l’extérieur, permettant à l’énergie, à la conscience, à l’expression et au mouvement de circuler à travers tout le corps.

 

DanCentral ne concerne ni la performance ni la chorégraphie parfaite. Il s’agit de ressentir, explorer, exprimer, respirer, bouger et permettre au corps de se déployer naturellement et consciemment.

 

Les éléments peuvent être inspirés de mouvements ancrés, de mouvements inspirés des danses afro, du Qi Gong, du mouvement fonctionnel, des étirements, de la méditation, de la conscience corporelle, du flow et du mouvement intuitif libre. Chaque séance est créée différemment et adaptée aux participants ainsi qu’au moment présent.

 

Les sons du souffle, les impulsions intuitives, l’expression émotionnelle et ce que l’on pourrait appeler « danser hors du cadre » sont les bienvenus. Le mouvement est libre de se déployer depuis l’intérieur.

 

 

Les séances peuvent soutenir :

 

• La conscience corporelle et l’ancrage

• La respiration et la régulation du système nerveux

• La mobilité, la coordination et la flexibilité

• L’expression et la libération émotionnelle

• La confiance et la liberté dans le mouvement

• La réduction du stress et le bien-être

• L’énergie, la vitalité et l’équilibre intérieur

• La reconnexion à soi à travers le mouvement et le rythme

 

 

Aucune expérience préalable en danse n’est nécessaire.

 

Les séances sont ouvertes à tous les âges et peuvent être adaptées à différentes conditions physiques et besoins personnels.

 

Vous êtes les bienvenu(e)s exactement comme vous êtes.

 

 

OPTIONS DE SÉANCES

 

Séances individuelles (1 personne)

 

60 min • CHF 100

Séance d’essai • CHF 70

Forfait 5 séances • CHF 450

 

Séances en duo (prix par personne)

 

60 min • CHF 90

Séance d’essai • CHF 70

Forfait 5 séances • CHF 420

 

Des séances de groupe et workshops sont disponibles sur demande.

 

 

INFORMATIONS PRATIQUES

 

Les séances peuvent avoir lieu en intérieur, en extérieur, à domicile, dans votre entreprise ou dans un espace de mouvement selon le cadre et les besoins.

 

Langues :

 

Deutsch • English • Français

 

CONTACT & RÉSERVATION

 

Si vous souhaitez réserver une séance ou recevoir plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

 

 

DANCE AND CENTER

 

La vie est rythme.

DanCentralisons ensemble.

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DanCentral

 

 

DanCentral is a holistic movement practice inviting you to reconnect with your body, breath, rhythm, grounding, expression, and inner balance.

 

As the name suggests, movement begins from the center. Through conscious movement, breath awareness, flow, grounding, music, and expression, the sessions support reconnecting with yourself and your body’s natural rhythm.

 

The breath, the contact with the earth, the surrounding air, the chakras, and the spirals from which all life consists are consciously integrated into the movement experience. We move from the center outward, allowing energy, awareness, expression, and movement to flow through the whole body.

 

DanCentral is not about performance or perfect choreography. It is about feeling, exploring, expressing, breathing, moving, and allowing the body to unfold naturally and consciously.

 

Elements may be inspired by grounded movement practices, Afro-inspired movement, Qigong, functional movement, stretching, meditation, body awareness, flow and free intuitive movement. Every session is created differently and adapted to the participants and the moment.

 

Breath sounds, intuitive impulses, emotional expression, and so-called “dancing out of line” are welcome. The movement is allowed to unfold freely from within.

 

 

The sessions may support:

 

• Body awareness and grounding

• Breath and nervous system regulation

• Mobility, coordination, and flexibility

• Emotional expression and release

• Confidence and freedom in movement

• Stress reduction and wellbeing

• Energy, vitality, and inner balance

• Reconnection with yourself through movement and rhythm

 

 

No previous dance experience is necessary.

 

The sessions are open to all ages and may be adapted to different physical conditions and personal needs.

 

You are welcome exactly as you are.

 

SESSION OPTIONS

 

Personal Sessions (1 person)

 

60 min • CHF 100

Trial Session • CHF 70

5-Session Package • CHF 450

 

 

Duo Sessions (price per person)

 

60 min • CHF 90

Trial Session • CHF 70

5-Session Package • CHF 420

 

Group sessions and workshops are available upon request.

 

 

PRACTICAL INFORMATION

 

Sessions are available indoors, outdoors, at your home, in your office, or in a movement space depending on the setting and needs.

 

Languages:

 

Deutsch • English • Français

 

 

CONTACT & BOOKING

 

If you would like to book a session or receive more information, feel free to get in touch.

 

DANCE AND CENTER

 

Life is rhythm.

Let’s DanCentral together.