BODYART® PRÉ & POSTNATAL

 

La grossesse est une période de transformation profonde, pleine de nouvelles expériences, de changements physiques et émotionnels, ainsi que d’une connexion plus consciente au corps et à la respiration.

 

BODYART® Pré & Postnatal propose une approche douce et holistique du mouvement afin de soutenir le bien-être, l’équilibre, la mobilité, la respiration, la conscience corporelle et la récupération pendant cette période particulière de la vie.

 

 

ENTRAÎNEMENT PRÉNATAL

 

Les séances prénatales ont pour intention d’aider les futures mamans à rester en mouvement, à se sentir soutenues dans leur corps et à traverser la grossesse avec davantage de conscience, de stabilité et de sérénité.

 

À travers le mouvement, la respiration, l’ancrage et la conscience corporelle, les séances soutiennent :

 

• La mobilité et la posture

• La respiration et la relaxation

• La conscience corporelle

• La stabilité et l’équilibre

• La connexion avec soi-même et le bébé

• La réduction du stress et des tensions

• Le bien-être physique et émotionnel

 

Les exercices sont adaptés individuellement selon les besoins et l’évolution de la grossesse.

 

 

ENTRAÎNEMENT POSTNATAL (RÉCUPÉRATION)

 

Après l’accouchement, le corps et le système nerveux ont besoin de temps, de soutien et de mouvement conscient afin de récupérer progressivement.

 

Les séances postnatales ont pour intention de soutenir la récupération physique, le regain d’énergie, la posture, la mobilité et le bien-être général de la jeune maman.

 

Les exercices peuvent généralement être repris environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, selon la récupération individuelle.

 

Les séances peuvent soutenir :

 

• La récupération physique après la naissance

• La posture et la stabilité

• Le regain d’énergie et de vitalité

• La mobilité douce et progressive

• La respiration et la conscience corporelle

• L’adaptation aux nouvelles exigences physiques du quotidien avec le bébé

• La relaxation et le bien-être émotionnel

 

Le toucher, le mouvement conscient et, si souhaité, les massages peuvent également faire partie de l’accompagnement holistique.

 

Les séances sont adaptées individuellement selon les besoins, l’énergie et le rythme de chaque maman.

 

Des séances individuelles ou en petit groupe sont disponibles sur demande.

BODYART® PRE & POSTNATAL TRAINING

 

 

Pregnancy is a profound period of transformation filled with new experiences, physical and emotional changes, and a deeper connection to the body and breath.

 

BODYART® Pre & Postnatal Training offers a gentle and holistic movement approach supporting wellbeing, balance, mobility, breathing, body awareness, and recovery throughout this special phase of life.

 

 

PRENATAL TRAINING

 

 

Prenatal sessions are designed to help mothers-to-be stay connected to movement, feel supported in their bodies, and experience pregnancy with greater awareness, stability, and calmness.

 

Through movement, breathing, grounding, and body awareness, the sessions may support:

 

• Mobility and posture

• Breathing and relaxation

• Body awareness

• Stability and balance

• Connection with yourself and your baby

• Stress and tension reduction

• Physical and emotional wellbeing

 

Exercises are individually adapted according to personal needs and the different stages of pregnancy.

 

 

POSTNATAL TRAINING (RECOVERY)

 

 

After birth, the body and nervous system need time, support, and conscious movement to recover progressively and gently.

 

Postnatal sessions are designed to support physical recovery, energy rebuilding, posture, mobility, and overall wellbeing for the new mother.

 

Exercises can generally begin around 6 to 8 weeks after birth depending on individual recovery.

 

The sessions may support:

 

• Physical recovery after birth

• Posture and stability

• Rebuilding energy and vitality

• Gentle progressive mobility

• Breathing and body awareness

• Adapting to the new physical demands of daily life with a baby

• Relaxation and emotional wellbeing

 

Touch, conscious movement, and massage may also be integrated into the holistic support if desired.

 

Sessions are individually adapted according to the needs, energy, and rhythm of each mother.

 

Individual or small group sessions are available upon request.