In English, German and French

Un accompagnement en mouvement holistique adapté aux personnes pouvant se sentir limitées physiquement en raison de l’âge, d’une récupération après blessure, du stress, du burnout, d’une mobilité réduite, de douleurs physiques ou d’un manque de mouvement régulier.

Les séances sont adaptées individuellement selon votre condition personnelle, votre mode de vie, vos capacités physiques et votre bien-être. L’objectif est de soutenir la mobilité, la stabilité, la force, l’équilibre, la posture, la coordination, la conscience corporelle, la confiance ainsi que la qualité de vie générale dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Les mouvements et exercices sont adaptés progressivement et consciemment à chaque personne.

Ces séances peuvent soutenir :

• Mobilité et flexibilité

• Force et stabilité

• Équilibre et coordination

• Posture et conscience corporelle

• Reprise de confiance dans le mouvement

• Régulation du stress et équilibre du système nerveux

• Prévention et accompagnement du burnout

• Énergie et vitalité

• Habitudes de mouvement saines et bien-être

À apporter :

• Vêtements confortables adaptés au mouvement

• Chaussures d’intérieur ou d’extérieur si nécessaire

• Serviette

• Bouteille d’eau

INFORMATIONS DES SÉANCES

Consultation initiale, évaluation holistique & première séance d’entraînement personnel

120 min • CHF 220

Forfaits

Forfait 5 séances

60 min • CHF 620

Forfait 10 séances

60 min • CHF 1’180

Séances individuelles de suivi

60 min • CHF 130

Après un forfait, des séances individuelles peuvent être réservées afin de soutenir l’intégration, la continuité du processus et le développement personnel.

Les séances peuvent être prolongées jusqu’à un maximum de 2 heures selon le processus et les besoins individuels.

Le temps supplémentaire est calculé par tranche de 15 minutes à CHF 35 par tranche supplémentaire de 15 minutes.

INFORMATIONS PRATIQUES

Les séances en présentiel sont recommandées pour une expérience plus personnalisée et incarnée. Des séances en ligne sont disponibles sur demande.

Des séances en extérieur sont possibles selon la saison et les conditions météorologiques.

Langues :

Deutsch • English • Français

Politique d’annulation

Merci d’annuler ou de déplacer votre rendez-vous au moins 24 heures à l’avance.

Les annulations tardives peuvent être facturées dans leur totalité.

CONTACT & RÉSERVATION

Si vous souhaitez réserver une séance ou poser une question, n’hésitez pas à me contacter.

Holistic personal training adapted to people who may feel physically limited due to age, recovery after injury, stress, burnout, reduced mobility, physical discomfort, or a lack of regular movement.

The sessions are individually adapted according to your personal condition, lifestyle, physical abilities, and wellbeing. The intention is to support mobility, stability, strength, balance, posture, coordination, body awareness, confidence, and overall quality of life in a safe and supportive way.

Movement and exercises are adapted progressively and consciously to each individual.

These sessions may support:

• Mobility and flexibility

• Strength and stability

• Balance and coordination

• Posture and body awareness

• Recovery and rebuilding confidence in movement

• Stress regulation and nervous system balance

• Burnout prevention and recovery support

• Energy and vitality

• Healthy movement habits and wellbeing

What to bring:

• Comfortable clothing suitable for movement

• Indoor or outdoor shoes if needed

• Towel

• Bottle of water

SESSION INFORMATION

Initial Consultation, Holistic Assessment & First Personal Training Session

120 min • CHF 220

Packages

5-Session Package

60 min • CHF 620

10-Session Package

60 min • CHF 1’180

Individual Follow-up Sessions

60 min • CHF 130

After completing a package, individual follow-up sessions may be booked to support ongoing integration, reflection, and personal development.

Sessions may be extended up to a maximum of 2 hours depending on the individual process and needs.

Additional time is calculated in 15-minute increments at CHF 35 per additional 15 minutes.

PRACTICAL INFORMATION

In-person sessions are recommended for a more personalised and embodied experience. Online sessions are available upon request.

Outdoor sessions are possible depending on weather conditions and season.

Languages:

Deutsch • English • Français

Cancellation Policy

Please cancel or reschedule at least 24 hours in advance.

Late cancellations may be charged in full.

CONTACT & BOOKING

If you would like to book a session or ask questions, feel free to get in touch.